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Psicologia com ciência e sensibilidade
Cuidar da saúde emocional também é um ato de autocuidado e a psicoterapia pode ser o primeiro passo
Sobre mim
Meu nome é Ana Flávia, sou psicóloga clínica e realizo atendimentos de psicoterapia online, o que me permite acolher pessoas de diferentes lugares do Brasil e brasileiros que vivem no exterior.
Ana Flávia Rodrigues Martins – Psicóloga | CRP 04/80474
A psicoterapia pode ser um espaço para você olhar para o que sente com mais calma, compreender melhor a própria história e encontrar novas formas de lidar com os desafios da vida.
A psicoterapia pode ajudar quando você está sofrendo, se sente travado ou percebe que alguma coisa na sua vida precisa mudar. Isso pode aparecer como ansiedade, depressão, problemas nos relacionamentos, dificuldades com sono, procrastinação, emoções intensas ou de muitas outras formas. Também pode ser um espaço para se conhecer melhor, tomar decisões, mudar hábitos ou atravessar uma fase difícil. Meu papel é ajudar você a entender melhor o que está acontecendo e encontrar formas mais eficazes de lidar com isso, considerando a sua realidade e o que você quer mudar.
Acredito que cada processo terapêutico é único. Por isso, valorizo a construção de um vínculo de confiança, em um espaço de escuta segura, acolhedora e livre de julgamentos, onde você possa falar com liberdade e sigilo.
Meu trabalho é fundamentado na Psicologia Baseada em Evidências. Atualmente, estou me especializando em Psicologia Clínica Baseada em Evidências pelo InPBE e utilizo recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental, da Terapia de Aceitação e Compromisso e da Terapia Comportamental Dialética, sempre considerando as necessidades e a singularidade de cada pessoa.
Sobre a terapia
Um espaço para compreender o que você vive
A terapia é mais do que um momento para falar. É um espaço de escuta e acolhimento, no qual você pode olhar para seus pensamentos, emoções e experiências com respeito, segurança e sem julgamentos. O processo é construído de forma colaborativa. Estarei ao seu lado para fazer perguntas, oferecer reflexões e, junto com você, buscar caminhos que façam sentido para a sua história e para o momento que está vivendo. Ao longo das sessões, você poderá compreender melhor seus padrões, necessidades e formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo. O objetivo não é eliminar todas as dificuldades, mas desenvolver mais clareza e recursos para lidar com elas de maneira coerente com quem você é e com o que deseja construir.
Ciência e sensibilidade no cuidado
Meu trabalho é fundamentado na Psicologia Baseada em Evidências. Isso significa que utilizo conhecimentos, métodos e estratégias apoiados por pesquisas científicas, sempre considerando a singularidade de cada pessoa. A ciência oferece referências importantes para a prática clínica, mas o processo terapêutico não é aplicado de forma automática. Ele é construído em conjunto, levando em conta sua história, suas experiências, seu momento de vida e aquilo que faz sentido para você. Por isso, técnica e sensibilidade caminham lado a lado: o conhecimento científico orienta o trabalho, enquanto a escuta cuidadosa permite que o atendimento seja humano, respeitoso e individualizado.
Acompanhamento individualizado
Cada pessoa chega à terapia com uma história, um momento de vida e necessidades diferentes. Por isso, o processo começa com uma escuta cuidadosa e é construído em conjunto, respeitando seu ritmo e aquilo que faz sentido para você. Quando apropriado, também utilizo escalas e instrumentos padronizados para acompanhar mudanças ao longo do tempo e orientar as decisões clínicas. Esses recursos complementam a escuta e não substituem a compreensão da sua história. Você não precisa chegar com tudo organizado. Podemos começar pelo que está presente hoje.
Perguntas frequentes
Como funcionam os atendimentos?
Os atendimentos são online, realizados por videochamada, com duração entre 50 e 60 minutos. Você só precisa de um local reservado, um bom acesso à internet e um dispositivo com câmera e microfone.
Com que frequência as sessões acontecem?
Para garantir os melhores resultados clínicos, a terapia é realizada semanalmente. Ao longo do processo, podemos adaptar conforme sua evolução e necessidade.
Por quanto tempo vou precisar fazer terapia?
Isso varia de pessoa para pessoa. Algumas questões podem ser trabalhadas em menos tempo, outras exigem um acompanhamento mais longo. A decisão é construída em conjunto, com base na sua evolução e nos seus objetivos.
Nunca fiz terapia. E se eu não souber por onde começar?
Não existe um jeito certo de começar. A primeira consulta é um momento de acolhimento, onde vamos conversar sobre você, seus motivos para buscar ajuda, seus objetivos e suas expectativas. Você será respeitado em cada passo.
A terapia é confidencial?
Sim. Todo o processo é sigiloso e segue as diretrizes do Código de Ética Profissional do Psicólogo. O que for dito nas sessões fica entre nós.
Como saber se eu realmente preciso de terapia?
Não é preciso “chegar ao limite” para procurar terapia. Se você sente que algo está difícil de lidar, se percebe padrões repetitivos que te fazem mal, se tem vivido com ansiedade, insegurança, tristeza, conflitos ou simplesmente deseja se conhecer melhor, a terapia pode ser um espaço transformador. Cuidar da saúde mental é um passo de coragem e responsabilidade com você mesma.
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